I struggle with fear and worry
A word for you
Site wordingהדאגה יודעת למלא את כל המקום: לפני שמשהו קרה, ולפעמים גם כשדבר לא קורה.
אי אפשר לבטל אותה בבת אחת, ואין צורך להעמיד פנים שהיא לא שם.
יש משפט קצר של רבנו על הפחד.
Rabbi Nachman says
Source…וְדַע, שֶׁהָאָדָם צָרִיךְ לַעֲבֹר עַל גֶּשֶׁר צַר מְאֹד מְאֹד, וְהַכְּלָל וְהָעִקָּר – שֶׁלֹּא יִתְפַּחֵד כְּלָל
ליקוטי מוהר״ן · חלק ב׳ · תורה מ״חRead the full teaching
Advice for the way
Site wordingלא לחכות שהדרך תתרחב. הגשר "צר מאד מאד", והעיקר: "שלא יתפחד כלל".
לחפש מה מחזק לך את הלב, ולא רק איך להילחם בפחד. רבנו מקשר בין השניים: "עלידי חלישות הלב נופלים פחדים עליו", ו"מי שלבו חזק, אינו מתירא משום דבר".
לספר לה׳ על הדאגה עצמה, במילים שלך: רבנו מלמד "לפרש שיחתו בינו לבין קונו".
A story
Source and site wordingבחיי מוהר״ן מובא מה שאמר רבנו על אחד מאנשי שלומנו שהיה בפטרבורג:
…אִישׁ אֶחָד מֵאַנְשֵׁי־שְׁלוֹמֵנוּ הָיָה בְּפֶּטֶערְבּוּרְג. וְהָיָה כּוֹתֵב לוֹ זִכְרוֹנוֹ לִבְרָכָה מִשָּׁם מִכְתָּבִים הַרְבֵּה בַּאֲשֶׁר שֶׁיֵּשׁ לוֹ צַעַר גָּדוֹל מִזֶּה שֶׁנִּזְרַק לְשָׁם, כִּי כַּמָּה פְּעָמִים שָׁמְעוּ מִמֶּנּוּ זִכְרוֹנוֹ לִבְרָכָה שֶׁשָּׁם בְּמָקוֹם זֶה הַנַּ"ל קָשֶׁה מְאֹד לְהִתְחַזֵּק בַּעֲבוֹדָתוֹ יִתְבָּרַךְ, כִּי הוּא מָקוֹם מְסֻכָּן מְאֹד. וּפַעַם אַחַת סִפֵּר רַבֵּנוּ זִכְרוֹנוֹ לִבְרָכָה מִזֶּה…
את דבריו אמר ביידיש. בספר הם מובאים כלשונם, ואחריהם הביאור בעברית:
…דָּבָר זֶה בְּעַצְמוֹ שֶׁהוּא מִתְיָרֵא וְחָרֵד כָּל־כָּךְ שֶׁמָּא מֵחֲמַת זֻהֲמַת הַמָּקוֹם לֹא יוּכַל לַעֲמֹד בְּמַדְרֵגָתוֹ, דָּבָר זֶה בְּעַצְמוֹ מַעֲמִיד וּמְחַזֵּק אוֹתוֹ לַעֲמֹד עַל עָמְדוֹ, וְלִבְלִי לִפֹּל מִמַּדְרֵגָתוֹ
חיי מוהר״ן · עבודת השם · (קמז)Read the story in the source
Speak with God
Site wordingרבונו של עולם,
הלב שלי מלא דאגות, ואני לא יודע איך להרגיע אותו.
חזק את לבי, ותן לי לעבור את מה שלפניי בלי לפחד.
ואם אני עדיין מפחד: תן לי לדעת שאתה איתי גם בזה.
ומכאן: המשך במילים שלך. ספר לו ממה אתה דואג, בשפה שבה אתה מדבר.
Take with you
Site wordingכשהדאגה עולה היום, עצור לרגע ואמור לעצמך: "גשר צר מאד מאד", והמשך ללכת.